Son las 7 de la mañana y suena el despertador. No, no es un sueño. Es el primer día de vuelta a la realidad después de los 15, 20 o 30 días de vacaciones que te has pegado este verano. Se dice rápido, pero en cambio, presientes que esta primera jornada va a ser muy muy larga. No sufras. Te recomendamos 4 apps con las que retomarás la rutina en un abrir y cerrar de ojos.
Tras un largo período vacacional en el que cambias tanto tus horarios como tus hábitos, es de lo más normal que la reincorporación al trabajo sea algo dramática. Lo primero que debes hacer es mentalizarte y afrontar la situación con la mejor de las actitudes. La marca del bikini a la vista que nunca llegarás a entender, las agujetas después de un día de paddle surf e incluso el hit del verano en modo repeat on. Será inevitable pensar en todo lo que has vivido mientras estabas dentro de esa burbuja con olor a crema solar. Pero tranquilo, con estas 4 apps verás la luz al final del túnel:
1.Sleep Cycle
El sueño es uno de los síntomas más evidentes de la vuelta. Para una mejor adaptación a los horarios, te aconsejamos que, además de levantarte un poco antes los días previos, pruebes Sleep Cycle. Esta aplicación funciona como un despertador inteligente. Analiza el sueño y te despierta en tu fase de sueño más ligera. De este modo, parece como si te despertaras de manera natural. Tiene una versión gratuita y otra premium que incorpora más funcionalidades.
2.8fit
Después del verano hacer una limpieza detox es vital para eliminar los excesos y volver con energías renovadas. Para ello, te proponemos 8fit, una especie de entrenador personal en tu móvil que te ayudará a lograr tus objetivos. Dispone de varios planes de entrenamiento y dietas personalizadas que varían en función de la versión que elijas, gratuita o de pago.
3.Netflix
Seguramente no te hemos descubierto nada nuevo, pero empezar una serie será de gran ayuda ya que se convierte en un aliciente al finalizar tu jornada. ¿No te van las series? No hay problema. Netflix también tiene un gran abanico de películas y documentales para todos los gustos. Su sistema de sugerencias permite ajustar y personalizar su catálogo a tus intereses en función del contenido que consumas.
4.Pacifica
Entre un 30 y un 35% de la población española sufre depresión post-vacacional. Fatiga, cansancio, sueño, desmotivación y falta de concentración son solo algunos de los indicios. Si éstos se prolongan más de la cuenta, hay que actuar rápidamente para ponerles fin. Pacifica hace un seguimiento de tu estado de ánimo y te ayuda a trabajar y gestionar el estrés y la ansiedad provocados, en este caso, por la vuelta al trabajo. Si te interesa especialmente este punto, te invitamos a leer nuestro post sobre Mindfulness o cómo vivir el aquí y el ahora.
Renovarse o morir
El hecho de renovar ya sea el armario o la casa, insufla un soplo de aire fresco que seguro paliará los efectos de la vuelta. ¿Necesitas ayuda con eso? Echa un vistazo a nuestra selección office look y cambia el look de tu casa, oficina o estudio.