Punta sullo slow living e scopri tutti i suoi vantaggi

Questa è una guida pratica per aiutarti a combattere il sintomo: "Sono molto impegnato, i giorni volano, non so cosa ho fatto di importante nelle ultime settimane, non ho tempo per me stesso, Non mi fermo tutto il giorno..." se ti senti identificato con alcune di queste affermazioni, sei nell'articolo corretto.

Abbiamo la soluzione di cui hai bisogno per rallentare e ripensare alle tue abitudini per raggiungere una vita più consapevole e apprezzare ogni minuto della tua giornata.

Hai sentito parlare di slow living?
È uno stile di vita che suggerisce di vivere più lentamente per una vita più lunga e di migliore qualità.
Lo slow living è possibile solo attraverso abitudini coerenti che aiutano a combattere l'ansia, la sopraffazione e lo stress che la vita di fretta porta. Ti proponiamo 5 passi facili e super efficaci per iniziare a praticare il movimento slow living.

Priorizza!

Il primo passo fondamentale in questo processo è la definizione delle priorità. Organizza la tua vita, stabilisci le relazioni che vuoi mantenere nella tua vita, stai con le persone che aggiungono valore e trascorri meno (o nessun tempo) con le persone che non ritieni importanti.

Sconnetti

Disconnettiti dai social e dal telefono: Che sia una certa ora del giorno, come giornate intere, pianifica quel tempo libero in cui non utilizzerai il cellulare. Fai in modo che sia a tu a controllare lui e non viceversa. Esistono numerosi strumenti digitali che consentono di ridurre al minimo i tempi di utilizzo. Se questo non ti convince, puoi sempre chiedere a qualcuno di cui ti fidi di tenere il telefono per te e di non dartelo fino a quando non sarà trascorso il tempo che hai impostato.

Respira

Cammina all'aperto. Fate una passeggiata, senza distrazioni, per godervi l'ambiente e la natura. Concentrati sui rumori che senti, sugli uccelli, sui tuoi passi, sul tuo respiro e goditi ogni movimento. Questa abitudine ti aiuterà a connetterti con te stesso e con ciò che ti circonda.

Dì di no

Saper dire che non è indispensabile coltivare una vita tranquilla. Conserviamo troppe cose nella nostra vita ed è per questo che, se non ne rimuoviamo intenzionalmente alcune, non saremo in grado di rallentare il nostro ritmo. Di' no ai piani che ti rendono stanco, pigro, stressato o sopraffatto. Dì no a tutto ciò che non ti dà gioia.

Monotasking

Accetta di essere più efficiente se ti attieni a un solo compito alla volta e sii pienamente presente con quel compito mentre lo svolgi. Sarai più produttivo ed efficiente, imparerai a concentrare la tua concentrazione e ti sentirai più realizzato.

Queste nuove abitudini ti aiuteranno ad avere una vita più serena, sana, con meno stress, una migliore qualità delle relazioni e del benessere. Dai il benvenuto alla tua nuova vita!