Plantes et sommeil : 7 bénéfices d’avoir des plantes dans sa chambre

Peut-on dormir avec des plantes dans sa chambre ? Nous avons voulu approfondir un sujet qui est souvent au cœur des débats. Dans cet article, nous vous partageons notre opinion, basée sur notre expérience, mais aussi en nous appuyant sur certaines études autour de ce sujet.

1. Faut-il éviter de mettre des plantes dans la chambre à coucher ?

Avant de décider si vous voulez mettre des plantes dans votre chambre, nous vous conseillons de vous assurer qu’elles auront autant de lumière possible. N’oubliez pas que les plantes aussi ont besoin de soin et qu’il est très important de réfléchir à leur emplacement.

Par exemple, un cactus ne demande pas beaucoup d’eau, il n’a pas besoin de soin particulier de votre part, mais qui mettrez un cactus sur sa table de chevet ? C’est le seul endroit de votre chambre où nous vous déconseillons de mettre une plante. En effet, l’arrosage pourrait créer de l’humidité et, en cas d’accident, vous finiriez avec plein de terre dans le lit. Toutefois, nous avons une bonne nouvelle ! Si vous aimez avoir une touche de vert à côté du lit, vous pouvez envisager une plante artificielle.

2. Les plantes purifient l’air

D’après plusieurs études, dont une étude menée par la NASA, il est très recommandable de s’entourer de plantes pour leur effet dépolluant. En effet, les plantes purifient l’air de la fumée des cigarettes, des substances chimiques et des bactéries.

3. Peut-on dormir avec les plantes ?

C’est la question la plus récurrente. Pourquoi ? Durant la journée, les plantes purifient l’air lors de la photosynthèse, alors que la nuit, elles arrêtent de rejeter de l’oxygène pour rejeter du dioxyde de carbone. Elles respirent, donc, de la même façon que nous le faisons.

Cela nous emmène au cœur de la question. Certains affirment que les plantes nous volent de l’oxygène, ce qui provoque une qualité d’air insuffisante pour favoriser le sommeil et qui pourrait être dangereux.

Notre opinion ? Si on aborde le sujet de ce point de vue anti-plante, nous devrions aussi éviter de partager notre chambre avec une autre personne ou un animal, car eux aussi respirent. De plus, les plantes (de moyenne ou petite taille) produisent une quantité de CO2 bien inférieure à celle produite par une personne ou un animal.

Si vous avez des problèmes respiratoires, nous vous conseillons de consulter des experts en la matière. Par notre expérience, les plantes peuvent tranquillement cohabiter dans notre chambre quand nous dormons sans causer aucun effet négatif.

4. Les plantes réduisent le stress

Si vous aimez les plantes et que vous avez la main verte, vous aurez sûrement remarqué qu’elles vous aident à réduire et mieux gérer le stress. D’ailleurs, prendre soin des plantes d’intérieur est très simple, ne requiert pas beaucoup d’effort et vous permet de déconnecter les temps de les arroser et les soigner.

En plus, elles vous renouent avec la nature. Quoi de mieux ?

5. Elles réduisent l’humidité

En plus de purifier l’air, les plantes absorbent l’humidité ambiante pour s’hydrater. Toutes les plantes sont dotées de ce pouvoir, mais certaines ont fortement besoin d’humidité, par exemple, les succulentes et les Tillandsias, ou filles de l'air.

6. Elles ajoutent de la couleur

Comme vous le savez peut-être déjà, nous pensons toujours au côté décoratif et, dans ce cas, les plantes sont l'une de nos options décoratives préférées. Elles permettent d'ajouter de la couleur, une touche naturelle et d'égayer nos intérieurs, tout en réduisant l'écho. Que des avantages !

7. Ce qui compte vraiment

Avant de nous inquiéter des théories complotistes, il est bien plus essentiel d'avoir une chambre à coucher bien aérée, avec ou sans plantes, avec un lit confortable et de qualité, avec un matelas adapté à ses besoins et à son corps. Ensuite, on pourra penser à faire de l'ordre dans sa philosophie de vie.

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