Dit is een praktische gids om je te helpen gevoelens te bestrijden als: “Ik heb het zo druk… de dagen vliegen voorbij… Ik heb de afgelopen weken niets nuttigs gedaan… Ik heb geen tijd voor mezelf… Ik ga de hele dag alleen maar door…” Als je jezelf herkent in een van deze uitspraken, dan is dit het artikel voor jou. We hebben de oplossing gevonden die je nodig hebt om het rustiger aan te doen en je gewoontes te heroverwegen, zodat je meer aanwezig kunt zijn en elke minuut van de dag gaat waarderen.

Wel eens van slow living gehoord?

Het is een levensstijl die suggereert om het leven langzamer te benaderen om een langere en betere kwaliteit van leven te hebben.

Een langzaam leven is alleen mogelijk door consistente gewoonten te volgen die de angst, stress en druk helpen bestrijden die gepaard gaan met een snel leven. Hier stellen we vijf eenvoudige, supereffectieve stappen voor om te beginnen met het beoefenen van langzaam leven.

slow-living

Stel prioriteiten!

De eerste fundamentele stap in dit proces is prioriteiten stellen. Organiseer je leven, vogel uit welke relaties je wil behouden, begeef je tussen de mensen die waarde toevoegen en besteed minder (of geen) tijd aan degenen die niet belangrijk voor je zijn.

Switch off

Disconnect van sociale media en je telefoon. Of het nu voor een bepaalde tijd per dag is of voor hele dagen per keer, plan wat vrije tijd in waar je geen gebruik maakt van je telefoon. Jij zou de controle over je telefoon moeten hebben, in plaats van de telefoon oer jou. Er zijn veel digitale tools die je kunnen helpen om je schermtijd te verlagen. Als je niet zeker bent of dat werkt, kan je altijd iemand die je vertrouwt vragen of ze je telefoon bij zich willen houden en deze niet terug te geven tot er wat tijd gepasseerd is.

Haal een frisse neus

Ga voor een wandelingetje! Een stukje lopen, zonder enige afleidingen en met het genot van een omgeving in de natuur. Focus je op de geluiden die je hoort - de vogels, je voetstappen, je ademhaling - en geniet van elk moment dat je beweegt. Deze gewoonte helpt je om in verbinding te staan met jezelf en je omgeving.

Zeg nee

Weten hoe je nee moet zeggen is essentieel voor het leven van een relaxed leven. Er zijn teveel dingen die in ons leven gebeuren en als we geen moeite doen om van sommige af te komen, kun je het leven niet vertragen. Zeg nee tegen plannen waardoor je je moe, verveeld, gestrest of overweldigd voelt. Zeg nee tegen alles waar je niet blij van wordt.

Monotasken

Erken dat je efficiënter bent als je jezelf beperkt tot één taak tegelijk, en wees volledig aanwezig voor de taak wanneer je het doet. Je zult productiever en georganiseerder zijn, je leert hoe je je geest kunt concentreren en je zal je meer voldaan voelen.

Deze nieuwe gewoontes helpen je een slower, gezonder leven te leiden, met minder stress en verbeterde relaties en welzijn. Zeg hallo tegen je nieuwe leven!

22 juni 2021 12:00
A carregar...